7 beneficii psihologice de exercitii fizice

Cu exercițiu fizic crește fluxul sanguin cerebral și îmbunătățește exercitii fizice oxigenarea, îmbunătățind astfel activitatea cognitivă și încetinește procesul de deteriorare potențială asociată cu vârsta. Majoritatea oamenilor sunt orientate spre sport sau de a începe a face unele exerciții pentru a îmbunătăți aspectul lor fizic. Dar… ce se întâmplă dacă ți-am spus că exercițiul fizic este, de asemenea, bun pentru mintea ta?Astăzi vom descoperi unele dintre beneficiile psihologice pe care le poate oferi exercitii fizice.Majoritatea oamenilor sunt orientate spre sport sau de a începe a face unele exerciții pentru a îmbunătăți aspectul lor fizic. Dar… ce se întâmplă dacă ți-am spus că exercițiul fizic este, de asemenea, bun pentru mintea ta?

exercitii fizice
Astăzi vom descoperi unele dintre beneficiile psihologice pe care le poate oferi exercitii fizice.Vă invităm să citiți: Este bine sa faci exercitii in fiecare zi?Exercițiul fizic este sănătos pentru mintea ta.Da, crezi sau nu exercitiile fizice pot avea unele beneficii, cum ar fi îmbunătățirea memoriei, dacă o să te eliberezi de anxietate, sau pentru a promova o mai bună învățare.Cu toate acestea, există mult mai multe beneficii necunoscute, sau ambele, că exercițiul fizic poate oferi.Azi am doar 7 dintre aceste beneficii, deși știm că putem adăuga multe altele.Ce Agregarías? Daca da spune-ne ce sau ce ar trebui să adăugați la această listă.

1. Te face mai fericit
Atunci când ne exercităm ne elibereze endorfine, care ne permit să se simtă euforică și plină de fericire. Este pentru acest motiv că exercițiul fizic este foarte recomandat pentru persoanele care suferă de depresie.De asemenea, dacă ai probleme cu stresul sau anxietatea, exercitiile fizice pot ajuta la eliberarea de tensiune care epuizeaza atât corpul cât și mintea ta. În acest fel, veți putea să vă relaxați, dormi mai bine și de a fi mult mai productiv în viața de zi cu zi.

Exercitii fizice îmbunătățește umorul

2. Imbunatateste stima de sine
Nu ratați: Stima de sine scazuta: când vei deveni propriul tau dusman. Exercițiu vă va permite pentru a vedea mai bine și mănâncă mult mai sănătos. Aceasta va fi o lovitură de stima de sine, care va face să vă valorile mult mai mult.Dacă ai probleme să te accepte, exercitii fizice pentru a primi exercițiu! Acesta vă va ajuta să văd mai bine și se simt mai bine. În plus, acest lucru va face proiectul mai bună versiune de tine pentru alții.

3. Îmbunătăți relațiile sociale
Pentru a avea o mai bună percepție despre tine, simti fericit si in largul lor, să cultive, să promoveze relațiile sociale se va îmbunătăți. Ca va avea mai mare încredere în sine acest lucru va face să vă obține alții într-o mai profundă și mai ușor.În plus, în orice mod vă încurajeze să participe la activități ghidate, de a face sport într-un grup sau să se angajeze într-o conversație cu cineva necunoscut doar pentru că te simți bine și sociabil.Acest lucru va face să te simți foarte bine și foarte pozitiv.

4. Previne tulburări cognitive
Dacă sunteți îngrijorat cu privire la boli degenerative cum ar fi boala alzheimer, ar trebui să știi că exercitii fizice te poate ajuta la prevenirea acestora.Acesta este motivul pentru care, în rândul celor cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani,ar trebui să ia să-și exercite în mod regulat. În viitor, ceea ce va aprecia.

5. Ajută la controlul vicii
Dacă aveți orice dependenta de orice droguri, de alcool, de tutun sau de altă natură, ar trebui să știi că exercițiul fizic poate ajuta să le controleze și, în unele cazuri, chiar și tu va elimina-le în întregime.Citește: Cum iti afecteaza organismulCum faci asta?Dependenta are o multime de a face cu hormon de dopamina, un hormon care, de asemenea, este eliberat atunci când vom efectua exercitii fizice. De aceea, este extrem de eficient în caz de control o dependenta.

6. De a îmbunătăți memoria
Exercitarea crește producția de celule ale hipocampului, care sunt responsabile pentru memorie și învățare. Datorită acestui fapt, memoria se îmbunătățește, permițându-vă să învețe sau să vă amintiți lucrurile într-un mod mult mai eficient.Sedentarismul nu este nimic pozitiv pentru memoria ta.

7. Vei fi mult mai productiv
Noi credem că a face exerciții fizice ne pot determina să ne fie mult mai obosit și, ca o consecință, să renunțe la mai rău în munca noastră sau în activitățile pe care le efectuați.
Dar, nimic nu putea fi mai departe de realitate.Exercițiu vă va permite să aveți mai multă energie pentru că, deși nu cred, acest lucru vă va permite să rămână activi pe tot parcursul zilei. În acest fel, vei evita momentele de recesiune și lipsa de atenție la exercitii fizice locul de muncă.

Uncategorized